こんにちはmasayaです。
昔から、笑う門には福来たるということわざがあるように、笑顔には多くの幸せをもたらす力があると考えられてます。
今回は、人生における笑顔の効果についてご紹介したいと思います。
笑顔には多くの効果が秘められている
笑顔には多くの効果が秘められています。
実際にアメリカのカルフォルニア大学バークレー校の心理学研究チームが、
30年かけて卒業生141名のその後の人生を追跡したところ、
卒業アルバムに笑顔で写っていた人たちはそうでなかった人達と比べて、
結婚率が高く、人間関係や健康面で満足度の高い人生を送っていることが判明しています。
また、アメリカ・ウェイン州立大学が2010年に行った研究では、
野球カードに写真があるメジャーリーガーたちの寿命を調べたところ、
笑顔で写っている選手たちの寿命は、笑顔でない選手たちよりもやぅ7歳長かったようです。
このように何気ない笑顔には効果があることが証明されています。
今回は、人生における笑顔の効果についてご紹介したいと思います。
セロトニンが分泌され多幸感が生まれストレス軽減に繋がる
笑顔によってセロトニンが分泌されて多幸感が生まれストレス軽減に繋がります。
人間は笑顔の表情を作ると、脳内に『セロトニン』などの脳内麻薬物質が多く分泌されます。
これを別名幸せホルモンと言われており、幸せな気分にしてくれます。
笑顔でいることで、セロトニンの作用によって『多幸感』がもたらされて、ストレス軽減に繋がると考えられています。
現代社会はストレスにさらされていますが、ストレスコントロールとして笑顔は非常に重要になります。
免疫力を高める
笑顔には『免疫力を高める効果』もあります。
人間にはウイルスや細菌の脅威から自分を守る
『NK細胞（ナチュラルキラー細胞）』と『B細胞』という免疫細胞が存在します。
この2つの細胞が減少すると免疫力が低下してしまい、様々な病気にかかりやすいと言われています。
この非常に重要な細胞は『笑うことで活性化させる効果』があります。
昔から『病は気から』と言いますが、これは科学的にも正しいです。
ポジティブになれる効果がある
笑顔には『ポジティブになれる効果』があります。
例えば、猿には必ずボス猿がいます。ボス猿と他の猿の脳内セロトニン濃度を調べたところ、
ボス猿は他の猿に切らべてセロトニン濃度が高いことがわかります。
つまり、セロトニン濃度が高い猿ほど、考え方がポジティブであり、仲間から信頼を得ることがわかります。
これは人間社会も同じです。笑顔からセロトニン濃度が高くなるので、
笑顔でいることでポジションになり仲間から信頼を得ることができるようになります。
周りへ笑顔を伝染させる
人間には4つのタイプが存在します。
笑顔にさせる人→周りをハッピーにさせる人
悲しい人→自分自身が悲しい人
悲しませる人→周りを悲しませる人
誰かの笑顔を見ているだけで人は、幸福感のスイッチが入ります。
赤ちゃんに笑いかけると赤ちゃんは自然と笑い返してくれますよね。
人には本能的に笑顔な相手を見ると味方だと認識して幸福感が得られるようにできています。
つまり『笑顔は伝染していく性質』を持っています。
気持ちがハッピーであれば自然と笑顔になります。すると笑顔の輪が広がります。
幸せは他人から与えられるものではなく『自分から生み出していくもの』であると思っています。
自分を幸せにできる人は『他人も幸せにできる力』があります。
自分も周りも笑顔になりどんどん幸せになっていきます。
逆に自分が悲しませる人だと周りを悲しませてどんどん不幸になっていきます。
幸運を引き寄せる
笑顔でいると幸運が舞い込んできます。もし、笑顔でいる人とそうでない人がいた時に人はどちらと関わろとしますか？
当然笑顔でいる人ですよね。笑顔でいる人は自然とその人の周りにも笑顔な人たちが集まっていき、
『人間関係・金銭面・精神状況』などがすべて満たされていくということです。
幸せだから笑うのではなく『笑うから幸せになれる』と個人的には思っています。
これは心理学者のリチャード・ワイズマンの『As if (アズイフ) の法則』により科学的に証明されています。
As if (アズイフ) の法則によると『感情は行動によって生み出される』と言っています。
正しい：笑う（行動）→楽しい（感情）
つまり、楽しいことが無いとしても笑顔でいれば楽しくなってきます。
笑顔によって楽しい感情が湧き上がり幸福感を得ることができるというわけです。
笑うだけで誰でも幸せになれる
現在、世界中で新型コロナによって暗いニュースばかりが飛び込んできますが、
笑顔が齎してくれる素晴らしい効果が多くあります。
笑顔には『自分と周りの人』そして『心と身体』も良くしてくれる素晴らしいものです。
辛いことや悲しいことがあったとしても、少し笑ったりするだけで心が明るくなります。
笑顔は誰でもできることです。
こうした状況だからこそ、みんなを笑顔にする存在であれるようにしましょう。
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