自分磨きとは
自分磨きとは、英語でSelf-Improvementになります。和訳すると自己啓発や自己改善などの意味があります。
自分磨きで自分は何が向上して改善させると自分磨きになるのでしょうか？
自分の内面：自分自身の中身のこと
の2つです。自分磨きをすることで『自分自身の魅力をどんどん高めること』ができます。
自分磨きをすることで得られること
自分磨きをすること一体どんなことが得られるのでしょうか？解説していきます。
自分に自信が持てるようになる
自分磨きをすることで、日々の努力によって少しでも成果が現れるとそれが自身に繋がります。
すると自分に対する周りの信頼や、自信によって心の余裕も生まれて来ます。
新しい魅力が増える
自分磨きによって新たに自分の魅力が増えます。
例えば、自分磨きでダイエットしたとしてウエストのくびれが手に入れば、
そのくびれは自分の新しい魅力になります。
自分磨きによって今までとは違う自分のチャームポイントを手に入れることが可能です。
ポジティブになれる
自分磨きで小さな成功体験を積み重ねることで、努力は報われるというポジティブな思考に変わっていきます。
すると、何事にもポジティブで積極的に取り組むことでより良い人生を歩むことが可能です。
自分磨きで外見を磨く方法
自分磨きと聞いて最初に思い浮かべるのは外見だと思います。
人の第一印象のほとんどは、見た目で決まるという心理学もあります。
自分磨きで外見を磨くのは、内面以上に頑張った結果が形として現れやすいです。
生活習慣を整える
生活習慣を改善することも、自分磨きで外見を磨く方法です。
暴飲暴食や睡眠不足にならないように気をつけ、栄養バランスのいい食事を取るようにしましょう。
また、規則的な生活を心がけるようにしましょう。
体を鍛える
体を鍛えることはとても自分磨きに重要だと思います。
身体を鍛える人すべてがマッチョを目指しているという先入観は排除して下さい。
人間というのは、肉体は鍛えなければ衰えていく一方です。つまり、肉体を鍛える事は将来的にもプラスになります。
運動や食生活を整えていくことでスタイルも良くなりますし、健康を保つことができます。
身だしなみ
身だしなみを整えるというのは、相手に持たえる印象は異なっていきます。
例えば、髪型も清潔感がなく服装もジャージで初対面の人に会ったとしてそれは相手に好印象を与えるでしょうか？
だらしない人と話をするのは、相手も不快に思います。
そのため最低限の身だしなみは整えるというのは重要になります。
自分磨きで内面を磨く方法
自分磨きする上で外見を磨くことはとても大切なことです。
しかし、いくら外見を磨いたとしてもそれに伴う内面がなければ外見を磨いただけに他なりません。
ポジティブ思考を身につける
ポジティブ思考も非常に大切です。人生を歩んでいく中でネガティブ思考だと周りも暗いムードにしてしまいます。
逆にポジティブ思考であれば、一緒にいるとホッとしたり、話していると元気が出たりと、
ポジティブ思考で内面を磨くと相手の心の深い部分をつかむでしょう。
読書や対話から人を学ぶ
普段から様々な本を読んだり、違う世界の人に話を聞くことで、
自分自身の考え方や価値観が変わり、内面が磨かれていきます。
毎日1時間でも、読書に集中できる時間と環境を設けるようにしてみましょう。
様々なことに挑戦する
未知の世界に飛び込んでその中で経験を積んでいくことは自分磨きに重要です。
例えば、友人からのイベントやパーティなどに誘われた場合、あまり興味がなくても行ってみることがおすすめです。
そこにあなたが求めていた何かがある可能性が否定できないからです。
何事にも一生懸命に取り組み、やるからには向上心を持ち続ける姿勢は、
自分自身にも磨きがかかり、また周囲から見てもその輝きを確認する事ができます。
人に優しくする
人に優しくするというのは自分磨きで重要です。
些細なことですぐに怒ったり、感情をぶつける人を見てあなたはどう思いますか？
心にゆとりがない人だと感じるでしょう。人に優しくできるというのは『自分の心のゆとりの現れ』なのです。
日本のことわざには金持ち喧嘩せずという言葉がありますが、
お金持ちはゆとりがあるので喧嘩など感情的に怒ることはないのです。
だからこそ、相手に対して優しくなることがスマートであり好印象になります。
自分磨きの目標を達成するためにはどうしたら良いのか？
自分磨きの目標とは、一体何でしょうか？それは『理想の自分に近づくこと』です。
しかし、いざ自分磨きをしようとしても理想の自分に近づけるかのどうかと思うかもしれないです。
いつまでに目標を達成するのか期限を決める
自分磨きを永遠と続けるのは結構大変です。
そのため、いつまでに目標を達成するのかという期限を決めましょう。
期限を決めることでより一層自分磨きのモチベーションが高くなります。
具体的に目標を達成するプロセスを作る
具体的に自分磨きの目標を達成するプロセスを作りましょう。
漠然とした目標だけあっても意味がないので、どうしたらその目標を達成できるかを現実的なものにしていきます。
目標を紙に書く
自分磨きでなりたい自分の目標を紙に書くようにしましょう。
1979年に、ハーバード大学である調査で、
その年の卒業生たちが「目標を紙に書いているかどうか」を調べた結果、以下のような結果になりました。
目標は持っているが紙には書いていない：13％
明確な目標を立てていない：84％
10年後、調査員が卒業生たちを追跡調査した結果、
なんと目標を紙に書いている3％の人たちの平均収入は、残りの97％の人たちの『10倍』だったようです。
つまり、紙に目標を書くことでより実現しやすくなります。
毎日できる範囲まで落とし込む
目標を達成するプロセスが出来上がれば、
あとは毎日の単位でできることまで細分化して落とし込みます。
自分磨きが意味ないと感じるのは他人の評価を気にしているから
この記事を読んでいる人の中には『自分磨きが意味ない』と感じる人もいると思います。
自分磨きが意味ないと感じるのは『他人の評価を気にしているから』なんですね。
自分磨きは何のためにするのかというと『自分のため』にするんですね。
誰かに認められたいとか、誰かに褒められたいという気持ちでするので切羽詰まり意味ないと感じるわけです。
それは自分磨きではなく『他人によく見られる自分磨き』になってしまいます。
自分磨きというのは、自分はこんなに磨きましたよと評価してもらうものではないです。
本当に自分を磨かれていく人は『自分磨きを自分のために楽しみながら』やってます。
私自身も誰かのためではなく『自分のため』にやっているんですね。
自分のために自分磨きをした結果、副産物として周りからも磨かれたことが評価されるだけなのです。
まとめ
自分を磨くということは『人生を歩んでいく中での永遠の努力』だと思っています。
どんなことだとしても自分磨はとても意味あることだと思います。
人生において原動力を持って常により良い自分を追求することは魅力的ですし、
人生が豊かになります。自分磨きが意味ないと思うのではなく、心ない声は気にせず、
自分のペース配分で自分磨きして幸せな人生を歩んでいきましょう。
コメント